えっ、ブラで治せるの!?自力で猫背を治す方法4つ

床に座って生活する習慣から、欧米人に比べて猫背が多いとされている日本人。
スマホの普及にともなって小さな画面をのぞきこむことも増え、猫背の人口はさらに増えているのではないでしょうか。

猫背だと見た目に美しくないのはもちろん、肩こりや腰痛といった体の不調を引き起こすこともあります。

そこで、自力で猫背を治す方法をピックアップしてみました。
簡単にできることばかりを選んでいますので、さっそく見ていきましょう。

クーパー靭帯1度切れたら復活できない?やってはいけないタブーとは
バストアップの方法や胸についての悩みなどの情報を調べていると、必ず目にするのが「クーパー靭帯(じんたい)」という言葉。 このクーパー靭帯ですが、美しい胸において、切っても切れない関係なんです。 クーパー靭帯とは? クーパー...

肩甲骨を下ろす

全米トップのファッションアドバイザー、ティム・ガンが著書『誰でも美人になれる10の法則』で推奨するこちらの方法。
両肩を耳からできるだけ遠ざけるイメージで肩甲骨を下げるという、簡単なやり方ですが効果はバツグンです。
胸を前に出ないようにしながら鎖骨を左右に開くように意識すると、さらにきれいに見えてとてもおすすめです。
ただ単に「背筋を伸ばす」と心がけるよりも、きれいな姿勢をキープしやすくなりますよ。

サイズの合ったブラジャーをつける

猫背の原因が実はブラジャーにあった……というケースも中にはあります。
自分に合わない小さいサイズのブラをしていると、締め付けの強さから背中が圧迫され、自然と背中が丸まってしまうのです。
そのため、きちんとサイズが合ったブラをすることが解決策となります。

垂れを防ぎ「美しいバストの形」をキープする毎日のケア
女性だったらキレイなバストって誰でもが憧れますよね。 あなたも「美乳」という言葉を耳にされたことがあることでしょう。 「美乳」とは、美しい乳と書きます。 いろいろな賞の授賞式などを雑誌やテレビなど見ても、女優やセレブ達はみ...

コブラのポーズをする

きれいな姿勢をキープできないのは、背筋の力が弱まっているせいかもしれません。
そこで、おすすめしたいのが背筋を鍛えることですが、ハードな運動はしたくないですよね。
背筋を整える方法として、お手軽なのがヨガの「コブラのポーズ」です。
うつぶせになって足を腰幅に開き、上体を反らします。
ポイントは足の甲を床につけておくことと、吸う息に合わせて上体を反らすことです。

補正機能があるブラジャーをつける

どうしても自分の意志だけで姿勢をキープするのが難しいという方は、補正機能のついたブラをつけるのも一手です。
たとえば、背中がたすき掛けになっているタイプなら自然と両肩を引いた姿勢をとることができますし、背中全体を覆って背筋をサポートしてくれるものなら正しい姿勢をとるのがラクになりますよ。

【全27アイテム】フェリシモのヨガ気分ブラおすすめ一覧!
当サイト「インナーナビ」では、着けるだけで背筋や姿勢が正しくなると人気のフェリシモ、ヨガ気分ブラ全27アイテムの中からおすすめ商品を一覧にしています。通販限定なので、それを踏まえてヨガ気分ブラを選びやすく売れ筋のデータより人気のランキングにしました。

まとめ

自力で猫背を治すのは、一朝一夕にはいきません。ですが、日々の心がけとブラを上手に活用することで近道を通ることはできます。
きれいな姿勢は一生もの。
あなたの美しさをさらに引き立ててくれる最高のアイテムと言えるでしょう。
ぜひ、今日から始めてみてくださいね。

お役立ちコラム
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ヨガ気分ブラ〈ベーシック〉
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ヨガ気分ブラのベーシックバージョンです。
たすきスタイルのストラップで、肩甲骨周りをサポートする仕組みになっています。
肩甲骨を中央に寄せることで、背中がシャキッとして、姿勢が良くなるのですね。

ヨガ気分ブラは背中部分がにパワーネットを採用しているので、しっかりと背中を支えてくれます。

ヨガショーツ〈エクサベーシック〉
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フェリシモのヨガ気分ブラは、ショーツもそろえることができるのがうれしいですよね。
ヨガ気分ショーツは丹田という場所を意識してデザインされたショーツです。
タンでのてゃ、東洋医学では健康作りにとても重要だと考えられている箇所です。

正面からみるとよくわかりますが、太めのゴムベルト部分が交差してしっかりと丹田を支えてくれるんです。
ヨガ気分ブラと併用することで、姿勢だけでなく健康効果も得られそうですね。

ヨガ気分ブラ〈吸汗速乾FOP〉
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姿勢が悪い人は、背中に手をまわしてブラのホックを留めるのがツライという人もいますよね。
そんな人におすすめなのが、フロントオープンファインです。

ヨガ気分ブラの特徴である、肩ひも部分や背中のパワーネットはそのままに、フロントオープンデザインにすることで、より着脱を容易にしました。

ヨガ気分ブラ
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ヨガ気分ブラのベーシックもノンワイヤーブラですが、デザインやカラーにもっとバリエーションを持たせてくれたのが、この「肩甲骨意識でしなやかノンワイヤーヨガ気分ブラ」です。

ベーシックは、使いやすいカラーとデザインのものが集められていますが、もっとおしゃれなものが欲しいという人は、こちらのコレクションがおすすめです。

可愛いデザインとカラフルな色で、テンションが上がりそうですよね。
もちろん、ノンワイヤーで、ヨガ気分ブラの機能はそのままです。

一見、姿勢矯正ブラとは見えないおしゃれさが魅力的です。

ヨガ気分ブラ〈ブラック〉
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ヨガ気分ブラの中でも人気なのがブラックです。
もちろん、ヨガ気分ブラの姿勢矯正機能はまったく同じです。

背中部分のストラップとパワーネットがしっかりと肩甲骨を支えてくれることで、胸を開き美しい姿勢をキープしてくれるんです。

その他のアイテムは、毎回違ったカラーのものが配達されますが、これは、毎回ブラックカラーが届きます。
1回の配達でストップすることも可能ですが、お気に入りの下着は数枚そろえておきたいものですよね。

必要枚数が手元に届いた時点で、配送をストップしてもらうのが賢いのではないでしょうか。

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