薄着の時や体にフィットした服を着てると目立つ背中のはみ肉。
自分で自分の背中は見えないからあんまり気にしないんだけど、ふと街で見かけた人の背中に目が行ってしまうことありますよね。
ブラのアンダーのラインに沿ってその上下に段々になって存在しているはみ肉。
あ、あの人はみ肉がある。
ハッとしてそっと自分の脇から手を伸ばしてブラのアンダーのあたりを触ってみる。
ふよっとしたものが手に触れる。
やばい。
私めっちゃ背中おブスになってる。
せっかくのオシャレが台無し。
その後妙にソワソワして早く家に帰りたくなったり、何か羽織って隠したり。
実は背中のはみ肉、10～20歳も老けて見えるっていわれるくらい恐ろしい存在のものなんです。
しかもそのはみ肉、対策をしないで放置しているとどんどん増殖して背中おブスは加速する一方に。
一刻も早くはみ肉の正体を暴いて、憎っくきはみ肉とサヨナラしちゃいましょう。
背中のはみ肉の正体
そもそも背中って比較的ぜい肉がつきにくい場所と言われてるんですが、一旦ついてしまうと落ちにくいというとても厄介な場所。
しかも背中の筋肉は意識して使わない上に自分では見えないし、なかなかチェックしない場所だから気がついたときにはぜい肉がついてしまって、それが立派なはみ肉になってるという悲しい事態に。
この厄介者のはみ肉は一体どこから生まれてくるんでしょうか。
まずはその正体を探っていきましょう。
姿勢が原因の怖いヤツ
家事やデスクワークをするときってどうしても前かがみになってしまいますよね。
キッチンに立ってるときもだいたい前かがみ。
小さい子供のお世話ももちろん前かがみ。
今こうしてパソコンしている私ももれなく前かがみ。
背筋を伸ばして野菜切るとか絶対無理でしょ。
そうそう。子どもも小さいからどうしても前かがみになっちゃうし、日常生活って前かがみが多いのよね。
そうしているうちにその姿勢が癖になってしまい、日常的な猫背状態に。
猫背で常に肩甲骨が開きっぱなしになってしまうと、それを支えていた筋肉がどんどん衰えてしまうんです。
筋肉が衰えると体を支える力も衰えるのでますます姿勢が悪くなる。
そして筋力がなくなるから動かす量も減ってくる。
動かさないことでますますぜい肉がつくというまさに負のスパイラル。
怖すぎる。
これでは背中にふよふよのぜい肉がたまり放題になるのも当然です。
その状態でブラをつければ立派な段々ができることは容易に想像できますよね。
加齢が原因の厄介なヤツ
年齢とともに筋力が衰えるのはどうしようもありません。
特に背中は、よほど日頃から意識して筋力トレーニングなどでメンテナンスされてる方じゃない限りきれいな筋肉を維持していくのは至難の業。
筋力が落ちてしまうと当然基礎代謝も落ちるので、若い頃と同じ量食べ続けているとカロリーオーバーになり必然的に太ってしまうんです。
体重は昔と変わってないのに、なんだか体全体がふよふよになってきているなぁと思っていた私。
これがまさに筋肉が減って脂肪、つまりぜい肉が増えてる状態なんです。
加齢が原因ってことは、今ははみ肉がなくてもこのまま放っておけば、歳と共にはみ肉がどんどん増殖してくるのは止められないってこと。
なんて厄介なヤツ。
現状維持しててもはみ肉が生まれてくる原因はここにあったのか。
ふよふよして気持ちいい～って子どもと一緒になって喜んでいる場合じゃなかったのね。
合わないブラが原因の憎いヤツ
ブラにきちんとバストがおさまっていないと、そこからはみ出したお肉たちがはみ肉として育ってしまうんです。
デザインばかりを重視したり、年齢や体重は変化したのに何年も同じブラを使い続けている人は要注意。
とくに出産や授乳を経るとバストの位置や形も大きく変わります。
可愛いデザインや素敵なブラを大切に使ってきたのに、そんな乙女心につけこんでひっそり育ってたなんて。
憎っくきはみ肉め。
ブラに入り切らなかったお肉たちを放置しているあなた。
こうしている今もあなたの背中あたりですくすくとはみ肉育成しちゃってるかもしれませんよ。
背中のはみ肉、ブラが解決
はみ肉の正体がだんだんわかってきました。
要は筋肉つけて痩せればいいんでしょ、ということになるんですが、そう簡単には痩せられないもの。
しかも背中のぜい肉は落ちにくいっていうし。
じゃあどうしたらいいのよって話になりますよね。
安心してください（古い）。
実はいるんです。
今すぐあなたを助けてくれるとっておきの救世主が。
救世主は自分にぴったりのブラ
救世主になるブラを探すのにまず一番大切なのは、自分の今のバストサイズをきちんと正確に把握すること。
やっぱりお店に出向いてプロの方に計ってもらうのが一番おすすめです。
そうすればその場でいろんなサイズやデザインのブラを試着することも出来るので、自分に一番あったものを探すことが出来るし、ブラの正しい付け方も教えてもらえます。
以前B75のブラを使っていた私が何気なしにお店で計ってもらった時、店員さんにおすすめされたのがなんとD75。
数字だけ見たらBカップで間違いないのに。
でも実際つけてみると、Dの方が断然しっくり来るんです。
脇やアンダー、背中のはみ肉もすっぽりおさまってるし背中の段々もない。
むしろすっきりして着痩せして見えるくらい。
カップのサイズが上がった上に着痩せして見えるなんて超嬉しい！
舞い上がった私は奮発してその場で3着もお買い上げして帰宅しました。
ブラの実力ってすごい。
私が採寸してもらって購入したのは某大型ショッピングモールにあるワコールのごくごく普通のワイヤー入りブラ。
それでもこんなにすごい実力があるんですよ。
最近のだとはみ肉対策に特化した商品も見つけました。
これすごく可憐で女子力高めで可愛い。
【脇や背中のはみ肉防止！】はみ肉グイ寄せレーシィＴシャツブラ ３／４カップブラ
引用元：https://store.wacoal.jp/
でもね。
実は今すごく気になってるブラがあるんです。
それがこれ。
フェリシモ ヨガ気分ブラ
引用元：https://www.felissimo.co.jp/
＼おすすめ！ランキング発表／
通販なのでもちろんちゃんとサイズを計ってからの前提だけど、ちょっと試してみたいと思わせられるこのフォルム。
ほら見てください、この脇と背中。
しっかりはみ肉をホールドしてくれそうなたくましさを感じます。
そしてこのデザイン。
薄着の季節にチラ見えしても透けて見えても全然大丈夫って感じの少年っぽさ。
今の熟女ワコールさんがだいぶくたびれてきたので、私は次はこの子を迎えたい。
サポートしてくれるのはナイトブラ
それから、就寝時にはナイトブラを使用して救世主であるブラのお仕事をしっかりサポートしてもらいましょう。
ナイトブラにはバストのお肉が流れないように支えてくれる機能があるので、本来バストにいてほしいお肉が背中や脇の方に逃亡するのを防いでくれるんです。
私は以前、夜はノーブラ派でしたが出産を期にブラキャミを使うようになり、あまりに楽すぎてそのまま24時間365日ブラキャミを使っていたんです。
でも昼間はまだしも、夜寝ている状態でブラキャミにバストをどうにかすることなんて出来るわけがなかった。
寝てる時、ブラキャミのカップの中はもぬけの殻。
これじゃあお肉逃亡しまくりです（笑）
そこで試しにナイトブラをつけてみたら、これがめちゃくちゃ快適。
締め付けてる感じも全く無いのに仰向けになっても横を向いてもちゃんとバストがそこにいる。
しかもつけてないより楽なくらいなんです。
その上でバストメイクの働きまでしてくれるなんて。
これは驚き。
ちなみに私が夜な夜な愛用しているのがこちら。
ヴィアージュ ビューティーアップナイトブラ
引用元：https://c.ho-br.com/
詳しい内容は↓↓こちら↓↓にご紹介しています。
バストアップブラ【Viageビューティアップナイトブラ】
ナイトブラも色々種類があって、しかも通販がほとんどだったから選ぶ時めちゃくちゃ迷ったんです。
そんな私が選んだのはやっぱり口コミがナンバーワンのヴィアージュ。
サイズ交換ができないから不安もあったけど、買うと決めたら女は度胸。
でも買ってみたら大正解だったんです。
バストが大きくなったかどうかは置いといても、とても快適であることは間違いなし。
そして実は、ここにもまた私を誘惑してくるブラがいた。
それがこちら。
ヨガ気分ブラ リラックス
引用元：https://www.felissimo.co.jp/
詳しい内容は↓↓こちら↓↓にご紹介しています。
ノンワイヤーヨガ気分ブラ〈リラックス〉を見てみる
またまたフェリシモ。
そう。
さっき紹介したヨガ気分ブラにリラックス機能が装備されちゃったって。
これ日中も全然使えるデザイン。
しかもヨガ気分ブラの性能もあるなんて。
でもって懐に優しいお値段。
ヴィアージュ、正直ちょっとお高いし。
ナイトブラが必需品の私にはこれ、買わないという選択肢がない。
救世主ブラとのあわせ技におすすめ
ブラではみ肉をバストに戻すことができたとしても、やっぱり体型はせめて現状維持を目指したいところ。
ということで、ブラ対策と合わせてできるおすすめの背中のはみ肉対策は
- 腕立て伏せ
- ストレッチ
- リンパマッサージ
- 姿勢を良くする
難しかったりきつい筋トレは余程好きな方でなければ長続きしませんよね。
そこで自宅で簡単に出来るのが腕立て伏せ。
いつもより少し広めに両手を開いてゆっくり、背中の筋肉を意識しながら無理のない程度にやるのがポイント。
腕立て伏せはきついし無理な方にはストレッチがおすすめです。
背中や肩甲骨を意識して伸ばしたり縮めたりするとめっちゃ気持ちいいですよ。
ストレッチをすると血行がよくなって筋肉が柔らかくなり脂肪が分解されやすくなります。
さらにリンパマッサージのあわせ技で体に溜まった老廃物を流し、むくみがとれてすっきりボディに。
脇のリンパに向けて流してあげるようにマッサージするといいんだって。
ストレッチやリンパマッサージは肩こり解消にも効果的だしリラックス効果もあるので、毎日の習慣にしちゃいましょう。
それからせっかく自分にあったブラで背中がスッキリ出来たとしても、姿勢が悪くちゃ素敵には見えません。
日頃から背筋を伸ばすことを意識する。
これも立派な背中のはみ肉対策になるんですよ。
まとめ
自分では見えないけれどみんなに見られてる背中。
怖くて厄介で憎っくきはみ肉がそこかしこで増殖中。
でもこの記事を読んだあなたは今日からスッキリ背中美人になれること間違いなし。
もう後ろからの視線に怯える必要はありません。
バッチリオシャレのキマる360度隙きなしボディを目指して私も頑張らなくちゃ。
さぁ今すぐあなたの救世主ブラとナイトブラをゲットして憎っくきはみ肉を撃退し背中おブスにサヨナラしちゃいましょう。
