ヨガインストラクターさんは、なぜ姿勢がピンとしているの

健康や美容のためにヨガを始めてみようかなと思う人は多いですよね。

ヨガは初心者の方にも始めやすいエクササイズですが、姿勢矯正にも効果が期待できるってご存知でしょうか。

そもそも姿勢が悪い人は、筋肉の衰えや関節機能の低下が原因だと考えられています。

そのため、ヨガを行うことで、姿勢が良くなったり猫背対策になるというのです。

とはいっても、あまりピンとこない人もいるでしょう。

そこで、もう少し掘り下げて説明してみたいと思います。

そもそも姿勢が悪いと何が良くないの?

気を付けているつもりでも背筋が曲がって、猫背になってしまっている…。

そんなこと、よくありますよね。

特に最近デスクワークの時間が長くなってしまったり、スマホを使う時間が長くなると、つい猫背になってしまうものです。

でも、猫背といって甘く見てはいけません。

姿勢が悪いと見た目にカッコ悪いだけでなく、内臓にも良くない影響が出てしまったり、お腹がポッコリ出てしまうことにもつながりかねないのです。

姿勢が悪くなる原因

姿勢が悪くなる原因には、主に二つあります。

一つは背中をささえる筋肉の衰えです。

背筋や首をピンとまっすぐキープするための筋肉が衰えることにより、だんだんと猫背になってしまうのです。

そしてもう一つは、骨盤の歪みが関係しているといわれています。

骨盤の歪みは特に女性に多いですが、これにより上半身のバランスも悪くなってしまうのです。

それで、姿勢が悪くなってしまうのですね。

ヨガで姿勢改善できる?

ヨガは、体の関節の可動域を大きくする効果があります。

また、ゆっくりとした動作ですが、普段使わない筋肉を鍛えることもできるのです。

そのため、ヨガには姿勢改善効果が期待できます。

確かにヨガインストラクターの方を見ていると、みなさん背筋がピシッとしている方が多いですよね。

あなたもヨガを始めてみれば、意識しなくてもいつも美しい姿勢を維持できるようになるかもしれません。

また、ヨガは筋肉を適度にほぐしてくれる効果もあるので、悪い姿勢で固くなってしまった筋肉をリラックスさせてくれるでしょう。

姿勢が悪い人は肩こりや腰痛にも悩まされるものです。

それらを解消するためにも向いているエクササイズなんですね。

ヨガをしなくても姿勢矯正できる?

ヨガで姿勢矯正できることは理解していただけたかと思います。

とはいっても、なかなかすぐにヨガを始めるのは難しいという人もいるかもしれません。

ヨガというと、ヨガ教室に通わないと、と思う人もいますよね。

でも、最近ではオンラインで学べるヨガレッスンも実施されています。

忙しくてヨガ教室のスケジュールが合わないという人はこれらを利用するのもよいでしょう。

また、姿勢矯正という機能に着目するのであれば、ヨガブラなどの姿勢矯正下着も販売されています。

これはヨガをするときだけでなく、普段からつけておくことで姿勢が改善されるというものですので、エクササイズは嫌いだけど姿勢はきれいになりたいという人におすすめです。

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ヨガ気分ブラ〈ベーシック〉

ヨガ気分ブラのベーシックバージョンです。
たすきスタイルのストラップで、肩甲骨周りをサポートする仕組みになっています。
肩甲骨を中央に寄せることで、背中がシャキッとして、姿勢が良くなるのですね。

ヨガ気分ブラは背中部分がにパワーネットを採用しているので、しっかりと背中を支えてくれます。

ヨガショーツ〈エクサベーシック〉

フェリシモのヨガ気分ブラは、ショーツもそろえることができるのがうれしいですよね。
ヨガ気分ショーツは丹田という場所を意識してデザインされたショーツです。
タンでのてゃ、東洋医学では健康作りにとても重要だと考えられている箇所です。

正面からみるとよくわかりますが、太めのゴムベルト部分が交差してしっかりと丹田を支えてくれるんです。
ヨガ気分ブラと併用することで、姿勢だけでなく健康効果も得られそうですね。

ヨガ気分ブラ〈吸汗速乾FOP〉

姿勢が悪い人は、背中に手をまわしてブラのホックを留めるのがツライという人もいますよね。
そんな人におすすめなのが、フロントオープンファインです。

ヨガ気分ブラの特徴である、肩ひも部分や背中のパワーネットはそのままに、フロントオープンデザインにすることで、より着脱を容易にしました。

ヨガ気分ブラ

ヨガ気分ブラのベーシックもノンワイヤーブラですが、デザインやカラーにもっとバリエーションを持たせてくれたのが、この「肩甲骨意識でしなやかノンワイヤーヨガ気分ブラ」です。

ベーシックは、使いやすいカラーとデザインのものが集められていますが、もっとおしゃれなものが欲しいという人は、こちらのコレクションがおすすめです。

可愛いデザインとカラフルな色で、テンションが上がりそうですよね。
もちろん、ノンワイヤーで、ヨガ気分ブラの機能はそのままです。

一見、姿勢矯正ブラとは見えないおしゃれさが魅力的です。

ヨガ気分ブラ〈ブラック〉

ヨガ気分ブラの中でも人気なのがブラックです。
もちろん、ヨガ気分ブラの姿勢矯正機能はまったく同じです。

背中部分のストラップとパワーネットがしっかりと肩甲骨を支えてくれることで、胸を開き美しい姿勢をキープしてくれるんです。

その他のアイテムは、毎回違ったカラーのものが配達されますが、これは、毎回ブラックカラーが届きます。
1回の配達でストップすることも可能ですが、お気に入りの下着は数枚そろえておきたいものですよね。

必要枚数が手元に届いた時点で、配送をストップしてもらうのが賢いのではないでしょうか。

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